Bien-être

Un psychologue nous dit qu'il est temps d'abandonner votre relation

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Honnêtement, les ruptures sont nulles. Que vous abandonniez un lien platonique ou romantique, il n'est jamais facile de dire au revoir à toute relation qui était une fois heureuse. Mais ce qui est également difficile, c'est de déchiffrer s'il s'agit d'une période difficile qui nécessite une attention particulière ou simplement du temps pour se séparer. Selon la psychologue Gemille Cribb, notre besoin de connexion est fondamental, et c’est ce besoin interne de rechercher des liens significatifs qui peut rendre difficiles les relations préjudiciables, "à la préhistoire, notre sécurité était primordiale, en tant que partie tribu. Les hommes des cavernes solitaires étaient des hommes des cavernes morts. En outre, comme nos bébés sont nés assez prématurément et ne peuvent pas se défendre eux-mêmes, nous avions besoin de produits chimiques dans notre cerveau qui encourageaient la liaison et l’attachement. "

Mais peu importe combien nous aspirons à rester en contact, rester dans une relation qui est fondamentalement malsaine ne sert à rien, nous avons donc demandé à Cribb quelques conseils essentiels à prendre en compte si vous estimiez qu'il était temps de laisser tomber une relation. Lisez la suite pour les paroles de sagesse de Cribb.

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Que vous disent vos sentiments?

Selon Cribb, ce que vous ressentez lorsque vous pensez à votre partenaire est un indicateur fort de la relation que vous entretenez. "Comment vous sentez-vous dans la relation? Â Si vous vous sentez mal, triste ou anxieux, quelque chose se passe. Vos sentiments sont votre système d'avertissement inconscient qui capte des signaux dont vous n'êtes peut-être pas conscients, alors faites attention. En outre, vous pouvez rechercher les «quatre cavaliers» décrits par John et Julie Gottman: la critique, le mépris (quelqu'un qui se moque de vous), la défense et le mur de protection (traitement silencieux). Si quelqu'un avec qui vous êtes en couple le fait beaucoup, alors il est temps de travailler sur la relation ou de sortir. "

Couper les liens dès que vous avez pris votre décision

Vous pourriez faire valoir que le fait de rester dans une relation une fois que les deux parties savent qu'elle est terminée pourrait causer davantage de problèmes. Cribb suggère que si tel est le cas, appelez-le et quittez tôt. "Dès que vous commencez à vous sentir mal, adressez-vous à votre ami ou à votre partenaire. Les bonnes relations ne sont pas des relations parfaites mais des relations où les deux parties sont motivées et capables de réparer les ruptures naturelles qui se produisent. Si votre ami, votre partenaire ou vous-même ne peut ou ne veut pas aider à se rendre dans un meilleur endroit qu’il est temps de mettre fin à la situation. "

TRAVAILLER SUR VOTRE RELATION PREND À LA FOIS QUE VOUS VOULEZ UN CHANGEMENT

Cribb affirme que pour qu'un changement se produise, les deux parties doivent être disposées à déployer les mêmes efforts. "Parlez-en à votre partenaire comme première étape. Essayez d'augmenter les aspects positifs de votre relation. Vous pouvez le faire en créant des rituels spéciaux dans la vie quotidienne pour vous aider à communiquer, en discutant et en discutant entre eux de choses qui ne se font pas." Essayez également de créer un moment précis pour tenir des conversations difficiles afin de ne pas être constamment en guerre. Faites un effort pour être gentil et gentil avec votre partenaire, vous pouvez créer un effet de domino positif où il / elle rentre mieux. "

PRENEZ LA RESPONSABILITÉ DE VOS ACTIONS

"Les relations sont toujours des rues à double sens. Vous pouvez ne pas savoir ce que vous faites qui contribue au problème, ni être d'accord avec la façon dont votre partenaire considère votre comportement avec lequel il / elle a du mal, mais cela ne signifie pas que vous ne vivez pas ne faites rien de mal. Vous contribuez toujours et équitablement à la tension s'il y en a une. "В

Pour plus de conseils sur les relations saines, lisez Attaché par Amir Levine (19 $) .В