Bien-être

C’est le moyen le plus rapide de se débarrasser du ventre, du ventre

C’est le moyen le plus rapide de se débarrasser du ventre, du ventre


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Nous savons tous à quel point les symptômes peuvent saboter vos plans et votre humeur comme nul autre. Mais la question est, comment vous débarrasser du ballonnement du ventre? Que faites-vous quand vous êtes censé être quelque part, dans quelque chose (vous savez, le pantalon avec ce bouton, votre petite robe noire, peut-être même un maillot de bain), et soudainement votre estomac ressemble et se sent comme si vous avaliez un ballon de basket? Non seulement c'est inconfortable (et douloureux), mais cela pourrait aussi être un signe d'inflammation. Comment bannissez-vous le ballonnement quand vous avez une urgence de ballonnements? Nous avons posé cette question aux entraîneurs et aux gourous de la nutrition insensiblement en forme derrière la marque Lifestyle Lifestyle, Katrina Hodgson et Karena Dawn, deux personnes qui connaissent bien le ventre plat. Continuez à faire défiler pour leur carte routière de-ballonnement!

Harper et Harley

Siroter de l'eau citronnée

Si vous ne disposez que de quelques heures avant un événement, Karen et Katrina recommandent de boire de l'eau avec du citron frais et un peu de poivre de Cayenne, pour un tonique anti-ballonnements.

Pimenter

Sur cette note, vous pourriez être gonflé à cause d'une indigestion ou d'une détresse gastro-intestinale. Le poivre de Cayenne stimule la digestion, atténue les gaz et peut soulager la pression et les crampes. C'est le match le plus formidable d'un ventre gonflé quand vous êtes dans une impasse, alors jetez une cuillère à thé dans la boisson de votre choix (plus d'options ci-dessous).

Prenez du curcuma

Comme le piment de Cayenne, le curcuma est une épice désintoxicante. Les filles l’achètent sous forme de poudre, mais vous pouvez également obtenir des gouttes de curcuma et ajouter une cuillère à thé (sous une forme ou une autre) à de l’eau, du thé, des jus ou un smoothie avant une événement.В

Buvez de l'eau de coco

En plus de l’eau citronnée et du poivre de Cayenne, sirotez de l’eau de coco, ce qui aide à soulager le ballonnement.

Faites du gingembre votre ami

"Le gingembre est idéal pour éliminer les ballonnements, que vous prépariez du thé au gingembre ou que vous ayez un jus de fruits frais au gingembre ou un smoothie dans lequel vous incluez du gingembre", disent les filles. "Nous aimons le curcuma frais, le gingembre et le citron pour faire un jus; c'est notre préféré. Nous aimons aussi prendre des photos de gingembre. Si vous avez un presse-agrumes, vous pouvez en extraire un bouquet et le garder sous la main, soit prenez-en une ou versez-la dans vos smoothies et mélangez-la. Nous en avons d'énormes quantités à avoir sous la main. Si vous n'avez pas de presse-agrumes, vous pouvez trancher de petits morceaux de gingembre - il est difficile de les broyer dans un smoothie, c’est donc presque comme si vous deviez le hacher, le rendre vraiment petit, puis le jeter dans le mélangeur ", disent-ils. Un autre avantage, expliquent-ils, est le soulagement des crampes menstruelles qui causent les ballonnements.

Boire du thé à la menthe

Si vous préférez le goût ou si vous voulez quelque chose en plus de l'eau et de l'eau de coco, "des thés comme la menthe poivrée ou le gingembre atténueront le gonflement".

Manger des asperges

"Il existe des aliments comme les asperges qui sont un diurétique naturel. Donc, si vous prenez un peu d'avance (quelques heures seulement, par exemple), vous pouvez manger des asperges pour vous aider à perdre un peu de ballonnement", disent-ils. Assurez-vous simplement de ne pas saupoudrer de sel dessus! Le sodium provoque un gonflement, alors quittez le shaker avant un événement.

Manger des épinards

Les épinards aident également à réduire le ballonnement du ventre en poussant les fibres dans le tube digestif. Votre meilleur choix pour profiter de ses bienfaits anti-ballonnements consiste à mélanger des épinards dans un smoothie amincissant avec du gingembre, du curcuma et de l'eau de coco. Continuez à faire défiler pour une recette complète.

Transpirer

"Si vous avez une heure avant l'événement, rien ne vaut une séance de sueur pour se débarrasser du ballot", disent-ils. "Faites l'une de nos séances d'entraînement vidéo, que vous soyez dans une chambre d'hôtel ou dans votre chambre familiale; elles peuvent être pratiquées n'importe où. Même transpirer un peu aidera à vous soulager."

Recette De Smoothie De Colada De-Ballonnements

Pincée de yum

(Adapté du nouveau programme de bikini de huit semaines de Tone It Up)

Ingrédients:

1/2 tasse d'eau de coco
1 1/2 tasse d'ananas en dés (frais ou congelé)
Bouton de gingembre pelé de 1/2 pouce
1/2 tasse de glace
Poignée d'épinards
1 c. Safran des Indes
Pincée de poivre de cayenne

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Commentaires:

  1. Radbyrne

    Je m'excuse, mais je suggère d'aller d'une autre manière.

  2. Kirisar

    il me semble que c'est la phrase brillante

  3. Akinokasa

    Bravo, l'excellente idée et c'est opportun

  4. Hueil

    Je sais avec certitude que c'est une erreur.

  5. Rayhourne

    Thème intéressant, je vais participer. Ensemble nous pouvons arriver à la bonne réponse. Je suis assuré.

  6. Peverell

    Délire exceptionnel

  7. Halwende

    Et les Suisses, et la Reaper, et en général, foutu. La chose la plus étonnante à propos des chanteurs pop est qu'ils chantent la bouche de la même manière ... des plats frais, mais il est difficile de combattre ce que vous réchauffez sur votre poitrine, cela grésillera toute votre vie. Il est très facile de rendre une femme heureuse. Seulement cher. Rien ne réchauffe l'âme comme la bière froide ...



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