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Le conseil de communication simple qui peut changer votre carrière

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Parce que je suis accro

Il semble raisonnable de supposer qu'il existe au moins un lien entre nos propres attitudes ou hypothèses et notre satisfaction au travail. Et bien que certaines croyances de carrière puissent vous ruiner, certaines habitudes de pensée peuvent nuire au rendement, compromettre les relations, vous empêcher de réaliser vos objectifs et vous rendre tout simplement malheureux. Lorsque j'ai récemment participé à un atelier de formation en milieu de travail pour apprendre à me défendre et à résoudre des situations difficiles, pensée déterministe (ou penser dans les ultimatums) s’est avéré être l’une des habitudes les plus problématiques, nous rendant rigides et empêchant la croissance.

Buddy Bush de JB Training Solutions, qui a dirigé l'atelier, a mis l'accent sur l'importance de donner et d'accepter les critiques constructives, ce qui est pratiquement impossible si vous êtes un penseur déterministe qui agit de votre manière ou qui est convaincu que le changement est impossible. Gardant cela à l'esprit, j'ai décidé d'expliquer comment identifier une pensée déterministe conformément à l'inventaire des croyances de carrière (CBI), un manuel créé par John D. Krumboltz, Ph.D., et comment y répondre à l'aide de la stratégie de communication de Bush. Donc, si vous souhaitez nourrir votre carrière, surmonter l'épuisement professionnel ou naviguer dans une transition, lisez les conseils ci-dessous pour contester vos propres croyances professionnelles et ouvrir des lignes de communication au travail.

Pourquoi penser dans les ultimatums est problématique

Selon une étude de l'Université Harvard, l'ouverture d'esprit et l'optimisme sont directement liés au bonheur, tant au travail que dans la vie. Ce lien est essentiel pour le CBI, qui mesure des qualités telles que la confiance en soi, l'activité, l'indépendance, la flexibilité et la positivité pour déterminer la satisfaction globale d'un employé en matière d'emploi. Ceux qui obtiennent les scores les plus bas sur le CBI pensent généralement le plus rigoureusement. En d’autres termes, si les suppositions d’une personne sur sa situation de carrière actuelle sont négatives (c’est-à-dire qu’elles ne pensent pas pouvoir atteindre le bonheur, parce qu’elles ne souhaitent pas initier de changements), il est peu probable que les choses s’améliorent.

Identifier le modèle de pensée

Les croyances problématiques émergent probablement de manière plus subtile que, par exemple, nos équipes sportives préférées ou nos restaurants. Par conséquent, prendre la CBI peut vous donner une lecture plus précise de votre propre pensée. Mais vous pouvez également identifier plus facilement certains symptômes. Par exemple, si vous vous surprenez à penser en termes de "toujours" ou de "jamais", vous êtes probablement engagé dans une pensée déterministe. Cela diminue généralement votre capacité à donner et à recevoir des commentaires constructifs puisque vous pensez que rien ne peut changer. Comme l'a souligné Bush, il y a toujours de la place pour la croissance, ce qui est essentiel pour l'amélioration et le bonheur général du travail, il est donc essentiel de revenir sur cette idée.

En outre, le fait de supposer qu'un problème va se résoudre ou de l'abandonner entièrement ne fera qu'aggraver le problème. Donc, une fois que vous défiez ce modèle de croyance, la prochaine étape réside dans la communication. Et c’est là que les réponses et les commentaires constructifs entrent de nouveau en ligne de compte.

Comment donner et recevoir des commentaires

Bien qu'il soit important de défendre ses intérêts, Bush souligne que la livraison est primordiale. Ainsi, bien que les critiques constructives soient fondamentalement juste un équilibre entre une bonne rétroaction et une rétroaction négative, il peut être difficile de marcher. Un excellent outil de communication pour vous assurer de recueillir les critiques constructives nécessaires à la croissance consiste à demander à votre responsable ou à votre employé de prendre part à ce que Bush a présenté comme modèle «commencer, arrêter, continuer, changer», présenté ci-dessous.

Utilisation du modèle "Démarrer, Arrêter, Continuer, Modifier"

Demandez à votre collègue, qu’il soit un superviseur ou un membre de votre équipe, si vous êtes un responsable, de participer à l’exercice «Démarrer, arrêter, continuer, changer» en créant un simple formulaire à remplir. Apportez-le à votre prochain enregistrement et proposez-lui de le remplir également. Voici ce que chaque section peut offrir: Â

Début: Voici où vous pouvez découvrir ce que vous n'avez pas fait et que votre collègue souhaite que vous commenciez à faire.

Arrêtez: Si quelqu'un a fait quelque chose de problématique, c'est le bon moment pour y mettre fin.

Continuez: Voici l'occasion de féliciter ou de remercier votre collègue et également de lui faire savoir ce qui fonctionne bien.

Changement: Cela donne à votre collègue l’occasion d’expliquer les ajustements nécessaires pour améliorer les performances et la satisfaction à l’avenir.

Cet exercice vous permettra de définir des objectifs plus stratégiques et réalisables, d’améliorer votre capacité à communiquer vos propres besoins et d’accepter les critiques constructives avec un esprit ouvert. Mélanger des compliments vous aidera à réaliser que ce n'est pas si mal et à faire en sorte que tout le monde puisse absorber plus facilement les critiques constructives.

Allez-vous essayer cette approche avec vos collègues? Dites-nous comment cela se passe dans la section commentaire ci-dessous et n'hésitez pas à partager toute autre stratégie qui vous a aidé.

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