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10 délicieux smoothies verts avec 5 ingrédients ou moins

10 délicieux smoothies verts avec 5 ingrédients ou moins


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Kale est incroyable. Nous savons que. Il nous alimente en fer; les vitamines A, C et K; calcium; et antioxydants puissants. C'est bon pour notre coeur et notre peau. Mais parfois, le chou frisé a un goût un peu trop semblable au chou frisé, surtout dans nos smoothies du matin. Nous avons donc rassemblé une collection de recettes de smoothies verts qui à la fois exciteront vos papilles et vous garderont sous tension jusqu'au déjeuner.

Ces gâteries santé de couleur shamrock contiennent toutes cinq ingrédients ou moins, ou au moins cinq ingrédients requis ou moins, de sorte qu'elles ne sont jamais trop difficiles à préparer. Si vous êtes dans une pincée, nous avons découvert qu'un combo de chou frisé (ou épinards) -ananas-banane est toujours une valeur sûre. Il suffit d'ajouter de l'eau, de mélanger et de profiter de votre repas du matin. Si vous avez un peu plus de temps, ces recettes délicieusement rafraîchissantes (et étonnamment copieuses) vous feront rester vert tout l'été.

Morgan Eisenberg

Smoothie Fraise Kiwi

Si vous voulez que cette bonté fruitée soit plus verte, ajoutez une poignée d'épinards à cette recette. Beaucoup de glaçons font de ce combo fraise-banane-kiwi le choix idéal pour une chaude matinée d'été. Cliquez ici pour la recette.

Jadah et Jen

Le smoothie pré-entraînement

Les protéines, les bons glucides et les bonnes graisses constituent le trifecta idéal pour une collation avant l'entraînement. Saupoudrez de cannelle moulue dans ce smoothie pomme-banane fourré aux épinards. Votre boisson énergisante pour la salle de sport commencera à goûter un peu comme un café au lait chai. Les smoothies verts simples réclament également de l'avoine et de l'huile de noix de coco, mais nous pensons que ces ingrédients, s'ils sont une excellente source de carburant, peuvent être laissés de côté pour une collation plus légère et plus adaptée à la condition physique. Cliquez ici pour la recette.

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Gina Matsoukas

Smoothie à la menthe, à l'ananas et au kiwi

Sentez-vous comme si vous passiez des vacances tropicales lorsque vous sirotez ce délicieux mélange d'ananas, de kiwi, de menthe et de lait de coco. Et si vous êtes réellement en vacances ou au moins en train de profiter de votre week-end, ajouter un peu de rhum est également une option très savoureuse. Cliquez ici pour la recette.

Emma Potts

Smoothie Kiwi Banane Menthe

Vous pouvez utiliser des épinards ou du chou frisé comme base pour ce repas revitalisant. Les autres ingrédients comprennent les kiwis, les bananes congelées, la menthe fraîche et les agrumes (votre préférence de citron ou de citron vert). Ajoutez simplement de l'eau et de la glace, si vous le souhaitez, et votre création Banana-Kiwi est prête à être appréciée. Si vous avez de l’eau de coco dans le réfrigérateur, vous pouvez la remplacer par de l’eau filtrée pour une saveur tropicale supplémentaire. Cliquez ici pour la recette.

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Mélangeur Vitamix série 5200 (480 $)

Perry Santanachote

Smoothie poire Matcha

La poudre de thé Matcha est le complément riche en antioxydants du moment. Ajoutez une demi-cuillère à thé de cet ingrédient tendance à une tasse d'épinards, du lait d'amande, une poire et, si vous avez besoin d'énergie supplémentaire, à une ou deux cuillères de poudre de protéine vanille. Cliquez ici pour la recette.

via coeurs faits maison

Smoothie au melon

Ce mélange hydratant fait appel à parts égales de chou frisé et d'épinards. Le melon miellat coupé en cubes ajoute une saveur douce mais douce à ce smoothie, et le yogourt grec simple le rend encore plus crémeux. Ajoutez de la chaux si vous aimez la saveur supplémentaire, ou juste une jolie garniture. Cliquez ici pour la recette.

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Ensemble de 4 couteaux à steak Schmidt Brothers (25 $)

Alissa N

Smoothie Concombre Melon

L'eau, la glace, le concombre et le melon sont les seuls ingrédients nécessaires pour faire de cette boisson rafraîchissante un favori de l'été. Ajoutez de la poudre de protéines à la vanille pour une version petit-déjeuner ou servez-la sans votre prochain barbecue. Cliquez ici pour la recette.

Jadah et Jen

Smoothie vert à la mangue et au rita

Ce smoothie tropical chargé d’électrolytes est un mélange d’épinards et d’oranges fraîches mélangés à des cubes de mangue et d’ananas congelés. Ajouter de l'eau de coco pour l'hydratation, et garnissez votre cocktail sans alcool avec de la lime et un verre salé. Cliquez ici pour la recette.

Jadah et Jen

Smoothie nettoyant peau tropicale

Ajouter un quart d’avocat à cette cure de désintoxication confère au mélange un aspect crémeux et riche. Les épinards, les ananas et l'eau de coco constituent la base. Allez-y: Buvez votre visage. Cliquez ici pour la recette.

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Shira McDermott

Smoothie vert du débutant

La mangue est l'ingrédient secret de cette préparation crémeuse. Ajoutez du chou frisé ou des épinards, une tasse d’ananas et une banane à votre base de mangue, et dégustez. La recette demande deux bananes, mais compte tenu de votre consommation de sucre, vous voudrez peut-être en utiliser une. Nous aimons garnir à la menthe. Cliquez ici pour la recette.

Êtes-vous un maître de smoothie vert? Partagez votre combo préféré en bonne santé dans les commentaires!



Commentaires:

  1. O'keefe

    Vous vous souvenez encore du XVIIIe siècle

  2. Kizil

    Je vous suggère de visiter un site qui contient de nombreux articles sur le sujet.



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