Bien-être

Comment rester en bonne santé à son bureau de 9 h à 17 h (et au-delà)

Comment rester en bonne santé à son bureau de 9 h à 17 h (et au-delà)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

@eleanorpendleton

Les bureaux ne sont généralement pas des environnements propices à des habitudes saines. Que vous regardiez des écrans d'ordinateur pendant des heures, que vous restiez assis à votre bureau toute la journée, que vous commandiez de la nourriture ou que vous conserviez des en-cas emballés, votre vie professionnelle a généralement des effets dévastateurs sur tout programme de vie saine que vous avez défini à la maison.

Mais malgré le fait que la plupart du temps, votre lieu de travail travaille contre vous en matière de santé, il existe quelques conseils simples pour rester en bonne santé pendant votre période de travail de 9 heures à 17 heures. Des efforts et une planification sont nécessaires (utilisez ce week-end à bon escient), mais les avantages en valent la peine. Nous avons couvert ce sage conseil par le passé, mais cette fois-ci, nous avons rassemblé nos pointeurs dans un endroit unique pour que vous sachiez exactement comment rester en bonne santé dans un bureau de toutes les manières possibles. Continuez à faire défiler l'écran pour afficher des conseils utiles. comment rester en bonne santé quand vous êtes à un bureau de 9h à 17h (et au-delà) pour vous préparer à la semaine de travail à venir.

Marche tout au long de la journée

Il est facile de rester collé à votre bureau pendant la journée de travail. Des tâches accumulées et une charge de travail interminable nous maintiennent à nos ordinateurs, à la seule exception de nous lever pour aller aux toilettes ou pour nous rendre à une réunion. Essayez d'intégrer de brèves périodes de marche tout au long de la journée. Cela peut impliquer de choisir une imprimante plus éloignée de votre bureau, de vous rendre à la fontaine, une fois par heure, de programmer des réunions de marche plutôt que de vous asseoir ou de vous garer loin du bureau pour vous permettre de marcher un peu avant et après le travail.В

Apprenez pourquoi, selon la science, la meilleure façon de faire de l'exercice au travail est de marcher.

Trouvez un moyen créatif de faire de l'exercice

Conduire une vie sédentaire au travail et ne pas avoir assez de temps ou d'énergie pour la salle de sport ou un cours de gym en dehors du bureau est un problème auquel beaucoup doivent faire face. Heureusement, parce que le problème est si répandu, il existe de nombreux dispositifs sur le marché pour vous aider à travailler dans une séance d'entraînement pendant votre journée de travail. Un bureau debout est une option simple pour ne pas rester assis toute la journée, mais il existe également d’autres options qui peuvent même augmenter votre rythme cardiaque pendant que vous êtes assis.

Faites le plein de bons aliments

Lorsque vous êtes coincé au travail, il peut être facile de prendre une collation préparée rapidement dans la cuisine du bureau ou de commander un déjeuner malsain. Faire le plein de collations anti-inflammatoires peut aider à réduire ces envies malsaines et à rester en phase avec votre régime alimentaire sain, quelle que soit la journée de travail. Avocat,

Ajoutez ces trois aliments à votre liste d'épicerie pour pouvoir vous préparer lorsque vous êtes coincé au bureau.

Avez-vous des conseils de mieux-être pour le lieu de travail? Partagez-les avec nous dans les commentaires.



Commentaires:

  1. Zololrajas

    À mon avis, vous avez tort. Discutons de cela.

  2. Ramon

    Des images cool

  3. Randson

    Je suis conscient de cette situation. On peut discuter.

  4. Portier

    Toutes les photos sont juste horribles

  5. Sterling

    À mon avis, c'est évident. Je ne voudrais pas développer ce sujet.

  6. Dazil

    Très bonne idée



Écrire un message