Bien-être

34 fondatrices partagent leurs secrets pour une journée productive

34 fondatrices partagent leurs secrets pour une journée productive


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

AUrate et Maiden Home

Il est 15h et vos yeux commencent à s'éloigner de votre écran et de la longue liste de tâches qui vous attendent. Peut-être que vous faites défiler votre flux Instagram; Peut-être trouvez-vous une excuse pour vous lever et prendre une collation ou discuter avec un collègue. Peu importe l’étape de votre carrière, nous sommes tous familiarisés avec ce scénario et les distractions insidieuses qui nous éloignent de la tâche à accomplir.

Bien que se laisser distraire soit tout à fait normal - nous ne sommes que des humains, après tout -, la productivité peut en souffrir sérieusement. Une étude réalisée par l’Université de Californie à Irvine a révélé qu’il faut en moyenne 23 minutes et 15 secondes pour se recentrer, ce qui est certainement un résultat positif. Pour trouver une solution de contournement, nous avons appelé 34 femmes au sommet de leur domaine et leur avons demandé comment elles gèrent les distractions.

Curieusement, la technologie était au cœur de leurs réponses. La grande majorité d'entre eux ont appris à se déconnecter momentanément, à se concentrer sur le présent, puis à revenir à leurs écrans pour se plonger dans la tâche la plus pressante. mais ne vous contentez pas de nous croire sur parole. Voici comment 34 fondatrices, PDG et leaders d'opinion réorientés au pouvoir tout au long de leur journée.

Taran et Bunny Ghatrora, cofondateurs de Blume

Blume

"Je bloque le temps pour tout ce qui est sur mon calendrier et utilise un chronomètre Pomodoro pour effectuer des tâches (par intervalles de 20 minutes). Les tâches qui me prendraient normalement une heure sont terminées en 20 minutes, car toutes les distractions ont été supprimées. J'ai appris ce truc à la faculté de droit et je l'utilise encore! "- Taran Ghatrora

"Je fais une liste, classée par ordre de priorité selon les priorités de la journée. J'essaie d'aborder le plus important en premier alors que je suis encore frais et énergique. Pour tirer le meilleur parti de cette tactique organisationnelle, je supprime également tout ce qui est possible. Cela signifie éteindre mon téléphone (quand je peux), me déconnecter de ma boîte de réception (à nouveau, quand je le peux) et travailler dans un environnement calme seul Je me donne un certain temps de mise au point ininterrompue (généralement 45 minutes) et essayez de passer à travers! - Lapin Ghatrora

Eunice Byun, fondatrice de matériel

Matériel

"Cela peut sembler paradoxal, mais je me permets quelques minutes pour laisser mon esprit vagabonder ou simplement me dégager. Je tend à devenir improductif lorsque mon esprit est débordé et débordant de tâches, alors en prenant un moment pour regarder par la fenêtre ( dans les rues de New York sont toujours intéressantes pour les gens qui regardent) ou prenez une collation (nous vivons pour de la nourriture ici à Material!), je peux créer un peu d’espace et me reposer pour pouvoir replonger ou me reconcentrer. "

Alex Fine, PDG de Dame

Dame

"Je fixe mes intentions au début de chaque journée. Je sais que je ne peux pas gérer mon temps complètement, mais je peux apprendre à le dépenser avec sagesse. Définir mes intentions au début de la journée m'aide vraiment à hiérarchiser Ne vous vantez pas d'être occupé. Vous n'avez probablement pas démarré une entreprise pour être occupé, mais pour faire quelque chose. "

Nicole Centeno, fondatrice de Splendid Spoon

Splendide cuillère

"La chose la plus simple à faire est de mettre mon téléphone en mode avion, de fermer mon onglet de courrier électronique, de créer un bon mélange ou une bonne chanson (Music for 18 Musicians est mon préféré), et de simplement aborder ma liste de choses à faire. Aucune excuse.

Si cela ne fait pas l'affaire, alors je suis probablement distrait à cause d'une émotion et j'ai besoin de plus d'une réinitialisation matérielle. Les émotions peuvent vraiment entraver la productivité et si elles ne sont pas reconnues, elles continueront de s'infiltrer dans votre espace libre. Dans ce cas, ma méthode de prédilection pour me pousser est un scan corporel:

1. De la tête aux pieds, reconnaissez la sensation de chaque partie de votre corps et toute émotion liée à ce sentiment. (Parfois, je suis inquiet parce que j'ai une tâche complexe sur ma liste de choses à faire et je me sens pressé. Ou peut-être que je suis nerveux parce que mon travail ne sera pas assez bon pour un public.)

2. Prenez trois grandes respirations pour libérer l'émotion.

3. Répétez pour vous-même, 'Commencez maintenant.' Cela semble idiot, mais créer un petit mantra pour désigner un nouveau point de départ est vraiment utile. "

Vic Ashley, fondateur et PDG de la journée de la lessive

Jour de lessive

"Mon café matinal est indispensable à ma productivité quotidienne. En effet, je suis de ceux qui mettent du beurre dans leur café, mais ne le frappez pas avant de l'avoir essayé. Je jure par ce truc. Quand vous travaillez de chez vous, vous avez vraiment besoin de trouver votre espace libre et ce qui vous aide à vous concentrer. "

Cat Chen, fondateur de Skylar

Skylar

"Nous avons tous beaucoup à faire, et il est facile de se laisser prendre aux questions ponctuelles, en perdant la concentration sur les priorités clés. Si vous êtes comme moi, un moyen de se recentrer et de revenir sur le chemin Si vous êtes à votre bureau, essayez de vous lever et de changer de lieu de travail, que ce soit pour sortir, aller dans la cuisine ou trouver une salle de conférence où vous pourrez vous installer. Un changement La scène offre une réinitialisation physique, ce qui me permet de réinitialiser mentalement. Parfois, je prends mon dépaysement à l'extrême en me rendant dans mon studio Pilates préféré et en suivant un cours de 45 minutes avant de retourner au travail. "

Bouchra Ezzahraoui et Sophie Kahn, cofondatrices de AUrate

AUrate

"Je sais que ce n'est pas très sexy ou excitant, mais écrire une liste de choses à faire est la première chose que je fais quand je me sens débordé. Aujourd'hui était une journée folle à AUrate, et je regarde mon bout de papier avec des cases cochées et décochées. Cela vous donne un sentiment de priorité, de calme et qu'il y a une méthode à la folie. Cela vous oblige également à prendre du recul un instant et à vous concentrer sur ce dont vous avez vraiment besoin pour être fait. vivre sans elle. " - Sophie Kahn

«Ne faites pas plusieurs tâches à la fois. C’est encore plus crucial lorsqu’on dirige une startup en forte croissance où les priorités changent tous les jours. Je commence généralement par la discussion ouverte la première heure de la matinée, puis j’aborde une tâche à la fois. Après une année chez AUrate, j'ai très rapidement appris à hiérarchiser les priorités avec quelques listes de tâches (j'ai plusieurs versions de celles-ci: papier, numérique, etc.) qui assignent des objectifs globaux à chaque tâche. distraction presque garantie. " - Bouchra Ezzahraoui

Amber Jacobsen, cofondatrice et directrice de Toby's Estate

Toby's Estate

"En ce qui concerne la productivité, je respecte la règle voulant que les réunions soient pour des décisions et non pour des discussions. Je trouve que préparer mon équipe avant toute réunion et lui faire savoir au préalable mes attentes est extrêmement utile pour accélérer le processus de prise de décision.

"Sur un plan personnel, chaque matin, je lis et filtre mes emails une fois. J'écris tout ce qui est important et utile, créant ainsi ma liste de tâches à suivre en cours de processus. Une fois au bureau, je passe les trois premières heures de Je ne vérifie plus mes courriels tant que ces éléments hautement prioritaires ne sont pas terminés pour ne pas gaspiller ma fraîcheur mentale à me laisser prendre à des choses comme des annonces, des rapports et du courrier indésirable. "

Sarah Ahmed, fondatrice et PDG de Warp + Weft

Chaîne + trame

"Pour moi, me sentir distrait est un indicateur fort que je dois prendre un peu de temps pour me rétablir et me rééquilibrer. Mon activité favorite est la natation car il n'y a rien de plus paisible que d'être dans l'eau, loin de tout stimulus extérieur. Prendre Cette période est particulièrement importante, surtout lorsque les choses bougent, car si je ne le fais pas, je ne pourrai pas céder à 100% et, au bout du compte, laisser tomber ceux qui m’ont placé dans cette situation exceptionnelle. "

Alyce Tran, cofondatrice de The Daily Edited

Le quotidien édité

"Mon conseil numéro un est de toujours laisser votre téléphone en mode nuit afin de ne recevoir aucune notification et de vérifier votre téléphone lorsque vous en ressentez le besoin plutôt que d'être dominé par celui-ci."

Shirin von Wulffen, co-fondateur de Bastide

Bastide

"Mon conseil numéro un pour être productif au travail quand je me sens distrait: de l'air frais. Je sors du bureau et je contourne le pâté de maisons pour me vider la tête. Même 10 minutes me permettent de revenir reposé et motivé." un latte sur le chemin aide aussi!) Â Je refuse également de me sentir coupable quand je ne suis pas au sommet de mon jeu et accepte que je ne fais que faire le plein pour la prochaine vague de cerveaux. "

Tran Wills, co-fondateur de Base Coat Nail Salon

Salon de manucure

"Ce que j'ai commencé à faire au cours des deux dernières années a été le plus déterminant pour me garder concentré. Je me suis forcé à faire une désintoxication numérique quotidienne, à m'éloigner de mon ordinateur et à éteindre mon téléphone une heure par jour. cela a vraiment aidé mon esprit à vraiment me reposer, et à son tour, me garde positif et concentré sur la journée à venir et m'aide vraiment à rester créatif. C'est comme une bouffée d'air frais pour mon esprit. "

Jenny Ming, PDG de Charlotte Russe

Charlotte Russe

"Pour éviter les distractions de la journée de travail, je donne la priorité à la réalisation de tâches et d'initiatives importantes le matin avant le début des réunions et des appels. Arriver au bureau environ une heure avant que tout le monde me donne un temps précieux pour organiser et planifier ma journée avant le début de la journée de travail officielle. Pour consolider ma journée de la manière la plus efficace, j’organise des bases tactiles et des réunions plus courtes. "

Sara Panton, fondatrice de Vitruvi

Vitruvi

"Dans mon bureau, il est facile de se laisser entraîner dans de nombreuses directions différentes de la part des ministères qui souhaitent que je fasse la part des choses. Lorsque je dois recentrer et terminer rapidement une tâche qui requiert toute mon attention, je me promène rapidement à l'extérieur et puis utilisez un parfum pour indiquer à mon cerveau d'entrer dans la zone.

"Pour moi, cela signifie diffuser cinq gouttes de cèdre et six gouttes d’huile essentielle de bergamote à mon bureau.В Cet arôme en est un qui me rappelle de rester ancré et concentré. Le parfum est une manière très subtile d'indiquer le cerveau et le corps à l'aide d'une familiarité qui permet d'établir un rituel. Je voyage aussi avec mon huile essentielle de bois de cèdre et d'eucalyptus dans mon sac et je l'applique à mes poignets et à mon cou si j'ai besoin de pénétrer dans la zone et de travailler dans l'avion ou la voiture. "

Alicia Sinclair, éducatrice en sexualité et fondatrice de COTR

Alicia Sinclair

"Mon bidouillage de productivité préféré a été / continue d'être le retrait de mon email d'entreprise de mon téléphone." Maintenant, plus que jamais, je pense qu'il est extrêmement important pour nous d'être dans le moment présent, que ce moment soit pour le moment ou non. avec des amis ou le tuer au travail. Être concentré, réfléchi et dans le bon état d'esprit tout en prenant des décisions professionnelles signifie que mon travail est exécuté à un niveau que je considère comme le plus productif. "

Shelley Sullivan, fondatrice et PDG de ModelCo

ModelCo

"Gardez les appels téléphoniques courts. Les conversations téléphoniques avec les clients, les amis ou les fournisseurs peuvent prendre beaucoup de temps. Essayez de limiter chaque appel en expliquant à votre interlocuteur que vous respectez les délais et ne parlez pas. Évidemment, vous ne pourrez pas faire cela avec certains clients. Dans ce cas, éteignez votre téléphone lorsque vous êtes particulièrement occupé et assurez-vous que votre messagerie vocale explique que vous êtes actuellement indisponible mais que vous vérifierez les messages ultérieurement. Ce jour là."

Yen Reis, fondateur et PDG de Skin Laundry

Blanchisserie

"Une bonne séance ou une session de yoga chaud le matin! Un bon entraînement me donne toujours la clarté et m'aide vraiment à rester énergique et concentré tout au long de la journée."

Rachel van Dolsen, directrice et fondatrice de RVD

DRV

"Travaillant dans une industrie du courrier électronique telle que les relations publiques, j’ai jugé essentiel de maximiser ma productivité lorsque des humains normaux ne travaillaient pas et ne envoyaient pas de courrier électronique. Heureusement, je suis aussi un lève-tôt aidé par Matcha , bière froide, В et mon chiot Esmé, qui aime lécher mon visage à l’aube.

"Je me suis fait un point d'honneur de lancer de plus grands projets d'écriture, des plans, des échéanciers et des propositions avant que ma boîte de réception ne commence à exploser. Souvent, je commence ma vraie journée après avoir déjà accompli une grande partie de ma liste de choses à faire. me laisse amplement le temps de passer en revue le travail de mon équipe, de prendre des réunions, de rejoindre des appels, de répondre aux demandes des médias, etc. Les jours où ma routine habituelle n'est pas possible, j'insère l'heure dans le calendrier - ceci est un signal à mon équipe (et, plus important encore, moi-même!) de m'asseoir et de faire des choses, ne laissez pas ma boîte de réception définir mes priorités. "

Amanda Chantal Bacon, fondatrice de Moon Juice

Jus de lune

"Nettoyer mon espace de travail pour éviter les encombrements, les papiers volants ou toute autre distraction, et rendre mon tonique infaillible: le Sex Dust me donne le feu et le Brain Dust m'aide à me concentrer. Je sens les résultats dans les 20 minutes qui suivent. en buvant."

Ingrédients:

1 c. de café instantané
2 cuillères de protection Vegan Collagen
1 c. Poussière De Sexe
1 c. Poussière de cerveau
10 oz. eau chaude

1 c. de café instantané
2 cuillères de protection Vegan Collagen
1 c. Poussière De Sexe
1 c. Poussière de cerveau
10 oz. eau chaude

Instructions:

Kristin Cavallari, fondatrice de James Uncommon

James peu commun

"Je suis une fille de la liste! Si je me sens distrait, je fais une liste et je les mets par ordre de priorité. Parfois, je commence par le bas car cela ne demande pas autant de concentration, mais ça me met dans le bain des choses plus importantes avant d’aborder les points les plus importants. Je tire une grande satisfaction de rayer chaque article une fois terminé. "

Olivia Carr, fondatrice de Shhh Silk

Shhh Silk

«Je passe les 90 premières minutes de chaque matin à travailler sur les activités les plus rentables pour notre marque, semaine après semaine. Des interruptions quotidiennes surviendront toujours, en particulier dans un espace de travail à aire ouverte comme notre siège, alors je me retire. une partie plus calme du bureau pendant les 90 premières minutes de la journée lorsque j’ai besoin d’un temps de concentration important. "

Vimla Black Gupta, CMO d'Equinox

Équinoxe

"Je vais prendre un thé au matcha de Juice Press avec un soupçon de lait d'amande. Je trouve qu'il me stimule et me permet de me concentrer. De plus, j'adore regarder la couleur du matcha - le vert m'excite."

Jennifer Bett Meyer, fondatrice, JBC

JBC

"Bien que nous ayons tant d'outils à notre disposition pour nous aider à être efficaces, ces outils peuvent devenir des distractions qui peuvent vous faire perdre votre jeu. Des médias sociaux, Slack, Twitter, des appels téléphoniques, voire des courriels. Cela dit, il est important de définir à part une heure par jour pour ne pas répondre aux e-mails, ne pas prendre d'appels ni de réunions. Je le fais tous les jours et j'utilise ce temps pour lire et faire des recherches sur le commerce et nos marques. Il est si important de ne pas toujours état réactif et laissez-vous le temps de ne pas être ainsi programmé ".

Leila Janah, fondatrice de LXMI

LXMI

"Je suis un grand fan de méditation, d'affirmations positives et d'exercice. Je ne suis pas un grand méditant, mais je trouve que même cinq minutes de respiration délibérée sur mon lit le matin m'aident beaucoup. Il est évident que nos schémas de pensée impact sur notre corps et notre cerveau, et sur le fait que ces schémas de pensée sont changeants. Un moyen de changer les schémas de pensée négatifs est de les remplacer par des croyances positives sur vous-même, les gens autour de vous et le monde. "

Nidhi Kapur, fondateur, Maiden Home

Maiden Home

"Lorsque je veux augmenter ma productivité, je m'éloigne de ma liste de tâches et je cherche l'inspiration, en ligne et hors ligne. Pour moi, cela peut être une inspiration pour la conception sur des sites sélectionnés, comme Pinterest et Instagram, ou même pour en sortir. être en mesure d’avoir une nouvelle perspective et de revenir à ce que j’aime le plus dans mon travail: créer un beau design-me donne toujours l’énergie nécessaire pour me recentrer sur ce qui doit être fait n'importe quel jour."

Joanna Griffiths, fondatrice et PDG de Knix

Knix

"Prenez deux minutes et écrivez tout ce que vous voulez accomplir ce jour-là. Ce n’est pas un plaisir pour les nantis, mais des incontournables. Écrivez-les et commencez à les parcourir. Cela semble simple, mais il y a quelque chose de si gratifiant à propos de rayer des éléments d'une liste en fait un excellent moyen de revenir à la bonne voie. "

Sali Christeson et Eleanor Turner, cofondatrices d'Argent

Argent

"Nous essayons constamment de concilier de nombreuses priorités. Lorsque nous nous sentons dépassés, nous nous retirons pour prendre un peu d'air frais. Même cinq minutes de marche et de discussions nous aident à remettre les choses sur la bonne voie."

Lindsey Andrews et Lara Crystal, cofondatrices de Minibar Delivery

Livraison Minibar

"Je trouve un endroit tranquille tout seul et je me concentre sur la tâche la plus importante. Je fais de mon mieux pour ne pas consulter mes emails ni Slack. Si je ne suis pas au top de mon jeu, cela signifie généralement que je suis fatigué, thé ou matcha pour me réveiller avant de m'attaquer à ma liste de choses à faire. "- Lindsey Andrews

"J'aime faire le tour du pâté de maisons et prendre l'air. La poussée d'énergie m'aide à me concentrer sur ma prochaine réunion ou ma prochaine grande tâche à accomplir." - Lara Crystal

Jac Cameron, co-fondateur de AYR

AYR

"Ma définition du" travail "est très différente chez AYR en raison de la nature de l'environnement que nous avons construit. Nous voulons nous assurer que nos succès sont célébrés et ont travaillé dur pour créer un environnement énergique, flexible et surtout, qui C'est agréable de travailler. Je pense qu'il est important de prévoir du temps pour les choses qui vous aident à vous centrer. Je vais au yoga avec religion et je travaille avec Megan Roup, qui a fondé la Société de sculpture. Je m'assure de bien vous reposer Je peux aborder la journée avec la clarté d'esprit. "

Mignonne Gavigan, Fondatrice de Mignonne Gavigan

Mignonne Gavigan

"J'ai souvent besoin de débarrasser mon bureau pour libérer mon esprit. Cela me permet de recommencer, afin que je puisse devenir désordonné et être créatif."



Commentaires:

  1. Brakazahn

    Dites-moi, avez-vous un flux RSS sur ce blog?

  2. Brent

    Avez-vous écrit cet article depuis longtemps?

  3. Nereus

    Si vous pouvez podzibat

  4. Aralmaran

    il me semble que c'est la phrase remarquable

  5. Alric

    Je suis désolé, mais je pense que vous vous trompez. Je suis sûr. Je peux défendre ma position. Envoyez-moi un courriel à PM.

  6. Pierrepont

    vous êtes similaire à l'expert)))



Écrire un message